激活后增強(qiáng)效應(yīng)(post-activation potentiation，PAP)是一種由最大強(qiáng)度抗阻練習(xí)引起的肌肉力量快速增加的短期生理現(xiàn)象[1-2]。Brown等在1998年的研究中正式提出了“激活后增強(qiáng)效應(yīng)”作為提高運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)表現(xiàn)的訓(xùn)練手段，得到了大家的廣泛關(guān)注[3]。隨后學(xué)者們從激發(fā)運(yùn)動(dòng)員跳躍能力[4-6]、短跑能力[7-8]和投擲能力[9-10]等方面的增強(qiáng)的效果進(jìn)行了系統(tǒng)研究，發(fā)現(xiàn)增強(qiáng)效應(yīng)受誘導(dǎo)手段、誘導(dǎo)強(qiáng)度和間歇時(shí)間的影響較大，效應(yīng)產(chǎn)生的生理機(jī)制可能為肌球蛋白調(diào)節(jié)輕鏈磷酸化作用加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)單位募集能力的提高，誘導(dǎo)后骨骼肌羽狀角變小[11]。國(guó)內(nèi)現(xiàn)有對(duì)于激活后增強(qiáng)效應(yīng)的研究有綜述類(lèi)和實(shí)驗(yàn)類(lèi)，主要是對(duì)研究進(jìn)展[11-13]、影響的時(shí)間效果[14]、肌肉活性[15]、誘導(dǎo)條件[16-18]等開(kāi)展的相關(guān)研究，結(jié)合專(zhuān)項(xiàng)力量特點(diǎn)進(jìn)行激活后增強(qiáng)效應(yīng)的研究相對(duì)較少，針對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量激活后增強(qiáng)效應(yīng)的研究少之又少。因此，本文以激活后增強(qiáng)效應(yīng)為切入點(diǎn)，結(jié)合跆拳道運(yùn)動(dòng)員對(duì)下肢髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的伸、屈快速力量，橫踢、推踢、下劈技術(shù)的專(zhuān)項(xiàng)快速力量進(jìn)行研究，探索PAP誘導(dǎo)練習(xí)后跆拳道運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量和專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)表現(xiàn)的影響效果，為跆拳道運(yùn)動(dòng)員提高快速力量以及熱身活動(dòng)中的應(yīng)用提供理論和實(shí)踐參考。

　　1 研究對(duì)象與方法

　　1.1 研究對(duì)象

　　研究對(duì)象為PAP效應(yīng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響效果。為了驗(yàn)證PAP效應(yīng)對(duì)不同性別跆拳道運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量的影響效果，本實(shí)驗(yàn)招募了12名北京體育大學(xué)教育學(xué)院跆拳道專(zhuān)項(xiàng)大學(xué)生自愿參與本次實(shí)驗(yàn)，其中6名男生，6名女生。受試者近1個(gè)月內(nèi)無(wú)下肢關(guān)節(jié)損傷，熟悉實(shí)驗(yàn)中測(cè)試的動(dòng)作。受試者基本信息見(jiàn)表1。

　　1.2 測(cè)試流程

　　本實(shí)驗(yàn)采用95%1RM 重復(fù)5次的負(fù)重深蹲PAP誘導(dǎo)強(qiáng)度，測(cè)試第3、6、9、12 min后的力量變化情況[16-17]。測(cè)試流程為首先測(cè)試受試者下肢負(fù)重深蹲最大力量1 RM，然后根據(jù)測(cè)試結(jié)果計(jì)算每個(gè)受試者95%1 RM 重量，為保證測(cè)試過(guò)程中的安全性，最大力量1 RM測(cè)試以及PAP誘導(dǎo)均在深蹲架上進(jìn)行，并帶領(lǐng)受試者統(tǒng)一進(jìn)行測(cè)試前熱身，熱身內(nèi)容包括5 min靜態(tài)拉伸和10 min動(dòng)態(tài)拉伸。按照測(cè)試流程PAP誘導(dǎo)前，受試者先進(jìn)行 1次等速肌力測(cè)試和電子護(hù)具測(cè)試結(jié)果作為基準(zhǔn)值，然后進(jìn)行 PAP 誘導(dǎo)實(shí)驗(yàn)。PAP 誘導(dǎo)結(jié)束后的每3 min進(jìn)行1次等速肌力測(cè)試和電子護(hù)具測(cè)試(3、6、9、12 min) ，測(cè)試流程見(jiàn)圖 1。

　　本次實(shí)驗(yàn)分為兩個(gè)環(huán)節(jié)，兩次實(shí)驗(yàn)安排間隔48 h[17]，每次實(shí)驗(yàn)的流程、負(fù)重方式、負(fù)荷強(qiáng)度和測(cè)試時(shí)間內(nèi)容相同，只有測(cè)試方式有所區(qū)別。第一次實(shí)驗(yàn)主要進(jìn)行PAP誘導(dǎo)后的等速肌力測(cè)試[18]，測(cè)試受試者下肢髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的力矩變化，并記錄結(jié)果。在對(duì)2位北京體育大學(xué)跆拳道專(zhuān)項(xiàng)和生物力學(xué)教授的訪談后，選取了下肢髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)兩項(xiàng)測(cè)試指標(biāo)，踝關(guān)節(jié)在專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用和測(cè)試中的意義不明顯，因此沒(méi)有選入該指標(biāo)。第二次實(shí)驗(yàn)進(jìn)行PAP誘導(dǎo)后的電子護(hù)具測(cè)試[19]，主要測(cè)試受試者下肢腿法技術(shù)應(yīng)用表現(xiàn)的變化情況。以往的研究中多是針對(duì)受試者基礎(chǔ)力量的測(cè)試，少有結(jié)合跆拳道專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行測(cè)試的研究[19]。因此，本實(shí)驗(yàn)在訪談跆拳道專(zhuān)家的基礎(chǔ)上篩選了橫踢、推踢和下劈腿法技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試[17，19]，探索PAP效應(yīng)對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員下肢快速力量以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)應(yīng)用表現(xiàn)的影響效果。

　　1.3 數(shù)據(jù)采集與處理

　　1.3.1 等速肌力測(cè)試

　　等速肌力測(cè)試采用Isomed2000等速力量測(cè)試儀進(jìn)行采集。按照等速測(cè)試訓(xùn)練系統(tǒng)設(shè)計(jì)的身體姿勢(shì)將受試者進(jìn)行固定，設(shè)定運(yùn)動(dòng)速度為240°/s，利用該系統(tǒng)提供的測(cè)定程序，進(jìn)行髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的等速測(cè)試。儀器將自動(dòng)記錄關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)中的力矩變化，自動(dòng)計(jì)算得到力矩曲線及多項(xiàng)反映肌肉能力的參數(shù)。正式測(cè)試前需讓受試者做數(shù)次嘗試，讓受試者熟練掌握測(cè)試的正確用力方式。正式測(cè)試中每個(gè)關(guān)節(jié)連續(xù)測(cè)試5次，取最高值記錄最終結(jié)果。測(cè)試過(guò)程中給予每位受試者充分的口頭鼓勵(lì)，以便保證測(cè)試的效果。

　　1.3.2 電子護(hù)具腿法測(cè)試

　　電子護(hù)具腿法測(cè)試采用正式比賽中使用的DaeDo電子護(hù)具進(jìn)行采集。DaeDo電子護(hù)具在軀干、頭盔以及腳套的內(nèi)部都有放置芯片，它們連接著電子記分系統(tǒng)的無(wú)線發(fā)射器，將得分和力度值即時(shí)通過(guò)無(wú)線傳輸顯示在計(jì)分顯示器上，可以有效對(duì)運(yùn)動(dòng)員腿法擊打的力度和速度進(jìn)行測(cè)量。測(cè)試中，將電子護(hù)具護(hù)身綁在沙袋上，一人站在沙袋后固定沙袋保持不動(dòng)(或者一人高舉電子護(hù)頭保持不動(dòng))。電腦打開(kāi)電子計(jì)分軟件，將電子護(hù)具通過(guò)信號(hào)發(fā)射器與電腦相連，軟件進(jìn)入測(cè)試模式。受試者穿戴好電子護(hù)腳進(jìn)行試踢，當(dāng)電子護(hù)腳有效打到護(hù)具時(shí)，電腦屏幕會(huì)顯示力度值。確保器材沒(méi)有問(wèn)題之后，測(cè)試者發(fā)出開(kāi)始的信號(hào)，同時(shí)開(kāi)始計(jì)時(shí)。受試者需在聽(tīng)到開(kāi)始信號(hào)時(shí)，以最快的速度，全力擊打護(hù)具。測(cè)試者一邊看著計(jì)時(shí)一邊向受試者說(shuō)出“加油”“漂亮”“好，保持住”“再加油”等口頭語(yǔ)激勵(lì)受試者。

　　1.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

　　本文收集了受試者95%1 RM深蹲前后240°/s髖膝踝相對(duì)峰力矩和10S后腿橫踢、前腿橫踢、前推推踢、前腿下劈的力度值和有效次數(shù)作為本次實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。利用Excel和SPSS Statistics 22.0對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類(lèi)整理。運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)相關(guān)知識(shí)，進(jìn)行分類(lèi)整理。通過(guò)SPSS22.0對(duì)分類(lèi)整理后的數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，從而得出本研究所需要的數(shù)據(jù)支撐。后期使用GraphPad Prism 8進(jìn)行圖片制作。

　　2 結(jié) 果

　　2.1 等速肌力測(cè)試結(jié)果

　　由表2可知，受試者膝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力在受到95%1 RM負(fù)荷刺激后的3～12 min內(nèi)整體呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，屈膝相對(duì)峰力矩的測(cè)試結(jié)果增幅在6.7%～11.7%之間，伸膝相對(duì)峰力矩的測(cè)試結(jié)果增幅在7.9%～12.5%之間。這說(shuō)明激活后增強(qiáng)效應(yīng)確實(shí)能有效提高跆拳道運(yùn)動(dòng)員膝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力，且這種最大力量深蹲引起的增強(qiáng)效應(yīng)能夠存在12 min，在這段時(shí)間里受試者的膝關(guān)節(jié)爆發(fā)力均高于基礎(chǔ)值力量。是因?yàn)樽畲罅α康纳疃?，刺激了受試者神?jīng)和肌肉系統(tǒng)，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，更多的肌纖維也被激活，處于激活或預(yù)激活的狀態(tài)，當(dāng)疲勞期過(guò)去以后，完成相同負(fù)荷的關(guān)節(jié)動(dòng)作時(shí)，更小的興奮刺激便能動(dòng)員更多的運(yùn)動(dòng)單位參與到肌肉收縮中，從而達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的能力。而且由于深蹲的動(dòng)作能夠有效刺激到股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股直肌等肌肉，而股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、股直肌就是控制膝關(guān)節(jié)伸展的，所以伸膝的爆發(fā)力增長(zhǎng)效果會(huì)優(yōu)于屈膝的爆發(fā)力增長(zhǎng)。