摘要：健美操是一種有氧運動，特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。健美操競賽項目包括男子單人、女子單人、混合雙人、三人(性別不限)、集體操(五人,性別不限)、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

　　關鍵詞：健美操,體育教學,體育論文發表

　　健美操的起源應追溯到兩千多年前。古希臘人對人體美的崇尚舉世聞名。他們認為，在世界萬物之中，只有人體的健美才是最勻稱、最和諧、最莊重、最有生氣和最完美的。古希臘人喜愛采用跑跳、投擲、柔軟體操和健美舞蹈等各種體育項目進行人體美的鍛煉。他們提出了“體操鍛煉身體，音樂陶冶精神”的主張。

　　健美操不僅在美、英、法等國家迅速發展，而且在一些發展中的國家和地區也得到不同程度的開展。前蘇聯早已把健美操列入大、中、小學的體育教學大綱。在亞洲地區，日本、菲律賓、新加坡等國家也建有許多健美操活動中心及健身俱樂部，人們都開始將健美操作為自己的主要健身方式，由此形成了世界范圍內的“健美操熱”。

　　健美操起源于1968年。 1983年美國舉行了首屆健美操比賽， 1984年首屆遠東區健美操大賽在日本舉行，因此，健美操運動在世界各地全面興起。每年國際上舉辦的活動有：健美操世界錦標賽、世界杯賽、世界冠軍賽、世界巡回賽。

　　健美操是融體操、舞蹈、音樂于一體的追求人體健與美的運動項目,因此,健美操屬于健美體育的范疇,具有高度的藝術性。 健美操的藝術性主要體現在其“健、力、美”的項目特征上。“健康、力量、美麗”是人類有史以來所追求的身體狀況的最高境地,在健美操運動中,處處表現出“健、力、美”的特征,包含著高度的藝術性因素,使健美操不同于其他運動項目,這也正是喜歡健美操運動的原因之一。在健美操教學中,學生們不但獲得動作的協調性和靈活性的訓練,思維能力也得到培養和開拓。而且從中得到了“美”的享受,提高了藝術修養。健美操教學也是一門科學,它要求教師不但要有專業知識技能技巧,還要通曉生理學,心理學,教育學等相關的學科。下面我結合自己在對健美操的學習及實習期間的感受,談一下自己的教學體會。

　　1.健美操教學的實施

　　1 .1 教學準備:和諧、融洽的師生交流。

　　初中學生入校時都是十二、三歲。在她們的思想世界里,往往是情感支配理智,情緒容易激動,所以,在健美操選修課的教學中,建立良好的和諧的師生間的情感,有它特殊的意義。健美操是一種肢體語言藝術,具有很強的表現力,受情感影響比較大.學生們只有在良好的情感影響下,才能把健美操動作語言充分表達出來。假如在課堂上,老師表現冷漠無情,就會使學生緊張、害怕,會由心理方面影響到生理方面,即導致肌肉僵硬,神經緊張,反應遲鈍。這樣的課堂氣氛直接影響教學效果。這方面,我是在實習時深有體會,以前上課時,為達到教學要求,我常常板起面孔,急噪的苛責學生,結果我越急學生們動作越做越差。面對這種情況,我認真地進行了思考總結,后來我改變了這種急噪的教學態度,耐心講解動作,親切地鼓勵學生,增強她們的自信心,排除了緊張的心理障礙。這樣一來,師生感情融通了,教學進度和教學質量也提高了。可見,教學活動是教師和學生的雙向活動,教學效果如何不僅決定于教師,還包括學生的因素。所以,必須建立一種和諧的,彼此尊重的師生關系,既教學生,又要愛學生,做到“嚴而有情”,這樣才能使教學達到良好的效果。

　　2.1 教材編排:因人而異,科學施教

　　學校所所開設的健美操選修課目的是為了豐富學生課余生活,鍛煉學生身體,為以后搞節目打下基礎,不是訓練健美操專業運動員,因此在健美操選修課的教學中要鼓勵學生動腦,動手,學會自學,做學習的主人,使學生認識到學習最終是通過自己的勞動,才能感到學習的歡樂,感到是一種需要,而不是一種負擔。再者也不能把健美操運動員的專業訓練模式搬到學生的健美操訓練中來,因為學校的健美操選修課與體育院校的專業訓練無論在目的性上和程度上都差異甚大,學校主要向學生傳授健美操的基礎理論知識和健美操的基本技能,我們必須根據教育的特點實際科學施教,因人而異,編排合適的教學內容。我的做法是內容面安排廣泛些,程度不宜過深,難度不宜過大.在學生健美操的選修課的學習中,在有限的課時里,通過嚴謹合理的課程安排,對學生進行理論知識與基本功訓練相結合的教學,從而達到了教學的目的,真正完成了健美操選修課的教學任務。

　　2.3授課方法:“啟發式”教學是行之有效的教學手段

　　健美操訓練過程,是學生對健美操發生興趣,理解并掌握的過程。對于學生來說,一抬臂,一舉足都需要老師做示范,有時光示范也不能解決問題,還需要耐心講解,個別糾正,所以要有一套與其相應的,行之有效的教學方法。

　　2.3.1語言啟發式

　　從心理學上說,準確生動,藝術性的語言往往寓于情感色彩,起到溝通心靈的作用;從生理上說,它能促進人的神經興奮強度,使神經細胞處于積極狀態,這些都有利于學生學習健美操。例如:在健美操的練習中,要求練習者挺胸抬頭,收腹立腰.這樣就給人一種挺拔的感覺.在做左右移動時,要求在并腳時候屈膝,這樣身體重心就有了起伏,給人一種美的享受.在做大踢腿時,支撐腿要立腕,踢的腿要積極送胯這樣就有一種彈性等等這樣的例子數不勝數.經過這么講解啟發,學生們心領神會,動作有了很大提高,教學效果很好,所以運用準確生動,藝術性的語言不但能啟發學生想象力,而且能起到提高教學質量的功效。

　　2.3.2聯想啟發式

　　從大眾健美操來說吧,首先清楚大眾健美操特點:大眾健美操練習的主要目的是“鍛煉身體、保持健康”。它的動作簡單,實用性強,音樂速度也較慢,且為了保證一定的運動負荷和鍛煉的全面性,動作多有重復,常以對稱的形式出現。并可加一些風格化的舞蹈動作,如爵士舞等,以達到烘托氣氛,增加學習興趣.在練習的要求上根據個體情況而變化,嚴格遵循“健康、安全”的原則,防止運動損傷的出現,在保證安全的基礎上,達到鍛煉身體的目的。雖說健美操是一項最有表現力,最有活力的運動,但健美操的訓練卻是單調和枯燥的。為解決這一難題,我們可以提示和啟發學生去進行聯想,同時通過各種不同快慢節奏的的音樂加以伴奏,使學生們在不同的學習環境下進行學習.例如:讓學生對著鏡子練習笑容.讓學生假想自己就是最好的,自己每次的練習都是一次表演.把相同的組合用不同的音樂加以練習等等.這樣學生的積極性就會提高.

　　2.3.3觀摩式啟發式

　　安排學生觀摩一些大型的賽事,看看錄像,以此開闊學生的視野,提高學生的鑒賞能力和學習興趣。

　　2.小結與建議

　　2.1小結

　　健美操是一項新興的體育項目,在初中的健美操選修課上我認為使學生能更好的學習,掌握健美操的基本技巧、技能,師生應當進行和諧、融洽的交流;因人而異,科學施教;運用“啟發式”教學的教學手段與傳激發學生的學習積極性,提高課堂教學效果。

　　2.2建議

　　1.對健美操喜歡的學生,應因材施教,增加他們的興趣和參與感,使其充分發展。

　　2.對有健美操天分的學生的培養,訓練好健美操的基本功,打好扎實基礎,開闊學生的健美操視野,提高他們的技能、技巧.